Rowery powietrzne SCHWINN

Trening całego ciała – więcej niż rower

Jeśli chcesz angażować podczas jazdy na rowerze nie tylko nogi, wybierz airbike. Jakie mięśnie pracują podczas treningu na tym urządzeniu? Konstrukcja, na którą składają się ruchome uchwyty, angażuje nie tylko dolne partie ciała, ale także ramiona, plecy czy klatkę piersiową.

W każdej chwili możesz skupić się na wybranej grupie mięśniowej. Wystarczy, że przełożysz nogi z pedałów na wygodne podstawki albo odwrotnie – zrezygnujesz z pracy rąk, unieruchamiając uchwyty. W przeciwieństwie do innych urządzeń stacjonarny rower powietrzny wspiera w realizacji celów fitness kompleksowo i oszczędza miejsce w domowej siłowni.

Intuicyjny opór – tempo, które wyznaczasz sam

Wybierając treningowy rower powietrzny, sam decydujesz o intensywności wysiłku. Bez potrzeby ręcznej regulacji. Im szybciej i mocniej pedałujesz, tym większy staje się opór generowany przez wentylator. Dzięki temu intensywność treningu automatycznie dopasowuje się do Twoich możliwości, tu i teraz.

Jednak zaawansowana technologia oporu powietrznego to nie wszystko. Rower powietrzny zapewnia dodatkowe wsparcie treningu interwałowego w postaci wskaźnika liczby obrotów RevMeter™. Precyzyjna kontrola i znajomość kadencji pozwoli Ci wykonać treningi, podczas których zmienia się tempo pedałowania. Dla jeszcze większej liczby spalonych kalorii i jeszcze lepszej kondycji.

Wybierz model dla siebie – Schwinn Airdyne AD6 czy AD8?

W naszej ofercie znajdziesz dwa modele rowerów powietrznych – Schwinn Airdyne AD8 oraz AD6. Oba wyposażone w jednostopniowy system napędu bezpośredniego, który gwarantuje efektywne przenoszenia mocy, niskie koszty eksploatacji i nieskończone poziomy wyzwań. Zoptymalizowany wentylator zapewnia również wysoki opór i niski poziom hałasu.

Co je różni? Model Airdyne AD8 posiada bardziej zaawansowaną konsolę z wieloma wyświetlaczami, na których możesz zobaczyć m.in. czas, dystans, kalorie czy prędkość. Jest przystosowany do intensywnych treningów dla użytkowników o wadze do 159 kg. Posiada też bardziej ergonomiczną konstrukcję, która zapewnia maksymalny komfort podczas dynamicznych ćwiczeń i odwzorowuje naturalny ruch ciała. Idealny wybór, jeśli szukasz treningu najwyższej klasy.

Kompatybilny z aplikacją JRNY™ na telefony i tablety.

Rozszerz możliwości swojego treningu dzięki aplikacji JRNY™. Korzystaj z personalizowanych planów treningowych dostosowanych do Twoich celów, eksploruj wirtualne trasy z całego świata i czerp motywację dzięki wskazówkom w czasie rzeczywistym. Wszystko to dostępne na Twoim telefonie lub tablecie, by Twój trening był jeszcze bardziej efektywny i inspirujący.

Zobacz więcej

Domowy rower powietrzny – jak ćwiczyć na airbike'u Schwinn?

Dostępne u nas rowery powietrzne Schwinn wyposażone są w konsole. Możesz na nich łatwo sprawdzić prędkość, dystans, czas, kalorie oraz wskaźnik RevMeter™ RMP. Dodatkowo model Airdyne AD8 posiada wbudowane programy treningowe. Wystarczy, że wybierzesz jeden z nich i możesz ruszać w drogę.

Zacznij od pedałowania w umiarkowanym tempie, aby rozgrzać mięśnie i przygotować ciało do intensywniejszego wysiłku. Później możesz przejść do treningu interwałowego (HIIT). Wykonuj naprzemiennie serie intensywnego i spokojnego pedałowania. Popularne schematy treningowe to np. 30 sekund sprintu i 30 sekund odpoczynku (30:30) lub 40 sekund pracy i 20 sekund przerwy (40:20).

Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej, wyprostowanej pozycji ciała. Nie pochylaj się na boki. Ruchy ramion powinny być dynamiczne i pełne – od całkowitego wyprostu aż do zgięcia przy klatce piersiowej. Oddychaj głęboko, rytmicznie, synchronizując oddech z ruchem, aby w pełni wykorzystać potencjał treningu.

Teraz nie musisz wybierać

Połączenie zalet cardio, treningu interwałowego i pracy siłowej to tylko jedna z zalet urządzeń Schwinn. Co daje rower powietrzny włączony w plan treningowy? Zwiększa przepływ krwi, poprawia wydolność aerobową, a dzięki zaangażowaniu różnych grup mięśniowych sprzyja efektywnemu spalaniu kalorii. W porównaniu do biegania mniej obciąża stawy.

Intensywny trening nóg czy ćwiczenia siłowe górnych partii ciała – z Schwinn Airdyne nie musisz wybierać!